co pod

[...] no wiem, że to przetworzone ale i tak mam niewiele czasu na gotowanie więc jakoś sobie radzę ;) co do ryb... nie moge się przemóc jakoś.... nigdy nie przepadałam za rybami bleh ten zapach mnie powala i nie znam się na nich więc wziełam co było pod ręką. Czyli raczej surowizna? mrożone też mogą być? bo nie mam dojścia do sprawdzonych źródeł...

[...] czas kiedy wiadomo, ze nie uda sie zrobic treningu bo np. wyjazd do rodziny? Ja od wczoraj w stresie - 5 dni przerwy! co robić? nie zabiore sprzetu ze soba zeby go trzymac pod stolem u rodzicow ;) nie mam pomyslu, czy po prostu starac sie duzo laziorowac z dziecmi? czy w takie dni powinnam jesc tyle co w dni treningowe? boje sie stracic ciezko [...]

gOLEC UORKIESTRA - KTO BANUJE GDY BANIK CIE DOPADNIE TWE WOLNE KONTO GDZIES PRZEPADNIE A O KONTO PRZECIEZ WALCZYL PRZODEK TWOJ NIGDY TEGO BY NIE ROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ W CO CIĘ WROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ TEN SPAM I TEN BAN O BANIKA SAM SIE PROSI TEN CO ZBYTNIO KOCHA SPAM I POD GROŹNYM OKIEM MODA SPEDZA CZAS ŻYCIE PRZECIEŻ NIE JEST PO TO BY NIE PISAC NIC [...]

[...] i takż szykuje na mistrzostwa świata. Bo w końcu to jest najwazniejsze. Być może gdyby uszykował 145 kg miesni (w końcu jak masa rośnie, to rósnie i siła, co zawsze Pudzian podkreśla), to powalczył by i typowo statycznych z Savickasem. No ale Pudzian miał inne priorytety, co źle wybrał? Czy mistrzostwa świata sa mniej ważne? Jak Savickas taki [...]

Podpisuje sie pod tym co napisał Gregor Sam jestem juz dobre 2 lata ON i tez we wrzesniu stopuje z sterydami na kilka miesiecy

Ja tez sie podpisze pod tym co napisal autor tematu dasz rade bez ...

Gregor mądry człowiek z Ciebie- respect Reszta użytkowników, co podpisali się pod słowami Gregora także respect. No i cOx także respect za podjęcie właściwego wyboru.

gdy uk hormonalny jest w pelni rozwiniety 21+ a co do tematu. wielki uklon z wyrazami szacunku w strone gregora cenie sobie takich ludzi. olbrzym z golebim sercem. jestem pod wrazeniem bo zazwyczaj osoby ktore osiagnely cos w bb czy tez sw szczyca sie negatywnymi osiagniecami i graja kozakow ktorzy moga wszystko i wszystkim. Bruce powiedzial [...]

Wiek : 25 Waga :68,4kg Wzrost : 176cm Obwód w biuście(1) :92cm Obwód pod biustem : nie wiem Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm Obwód na wysokości pępka : 89cm Obwód bioder (3):95.5cm Obwód uda w najszerszym miejscu:58cm Obwód łydki :33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany [...]

ale wiesz Kasza, obserwuje kobite pod blokiem ,co koty dokarmia.. do tej pory bylo tak, ze zlatywaly sie, jak tylko ja zobaczyly z zarciem, a teraz ciezko je przywabic.. co sie ta kobieta nakrzyczy %-)

[...] początkującemu nie przystoi;-) po jednym głownym ćwiczeniu- ew. jeśli miałoby być dwa-tak jak jest na najszerszych to można, jednak trzeba być pewnym że da się radę i że pod względem regeneracji także nie będzie źle, choć ogolnie powiem, ze jest to możliwe, no i nie dawaj takich ćwiczeń, typu rozpiętki bo nie ma dla nich tutaj miejsca w tym [...]

Podaję podsumowanie mojej walki tylko dietą, zero ćwiczeń !!! waga............78kg --> 67,5kg (10 i pół kilo mniej ) biust...........115cm-->104cm (11cm) pod biustem...90cm-->81cm (9cm) talia..............89cm-->79cm (10cm) pepek..........100cm-->89cm (11cm) brzuch.........110cm-->100cm (10cm) biodra..........112cm-->96cm [...]

[...] do solarium. Łóżka emitujące UVA są groźniejsze dla skóry niż słońce. Światło słoneczne to mieszanka promieni, lecz opaleniznę wywołują głównie UVB. Aby skóra zbrązowiała pod wpływem UVA musi pochłonąć duże dawki tych promieni-nawet kilkaset razy większe niż na plaży. Dermatolodzy szacują, że w czasie jednego seansu w silnych lampach ciało [...]

Faceci ... depilacje zostawcie kobietą !!!! dla mnie to juz zakrawa o jakąś d****ną mode ;/ zeby facet golił pachy , za niedługo bedziecie nogi golić !! Mozna troche podciać ale nie na 0 feee jak widze takiego gościa z wygolonymi pachami i w japonkach ... no KUr... pedał jak nic ;/ I NIECH KAZDY ROBI SOBIE JAK CHCE .. ale dla mnie to raczej [...]

[...] ten wie ze nie trzymam sie stricte jednej diety tylko albo sie bawie albo leci monotonnie Cala redukcje prawie zrobilem bez wiekszego cardio (ewentualnie 5-10 minut marszu pod gorke ) Teraz czes na reversea i delikatne masowanie do marca , wstepnie bez zalewania %-) WYMIARY: Waga: 85-88 72 Udo:65 56 [...]

[...] 110g białka dziennie, przekraczając nawet ten współczynnik 1,2g białka na 1kg masy ciała, hce zbudować ok. =/- 5kg czystej masy mięśniowej w rok. Mowa o naturalu. 5kg podzielić przez 12 miesięcy daje nam ok. 0,41kg mięśni na miesiąc, ale dajmy równe 0,5kg, niech buduje więcej. To na dzień daje ok 15g mięśni dziennie (wiadomo, tak średnio, [...]

[...] nei zrobię bo będę wyglądał jak niećwiczący, masy nie bo się strasznie ulewam i będę wyglądał jak gruba świnia. po redu ważyłbym 65-70kg co mnie w miarę urządza biorąc pod uwagę priorytety, ale sylwetka kuleje. A masa odpada bo przekroczę magiczny próg 80kg co mnie nie urządza w ogóle (przy moim wzroście zbyt duża masa niekorzystnie wpłynie [...]

Nażarłam się straszliwie i pojechałam do Decathlona mierzyć spodnie takie mocno obcisłe, obejrzałam się w lustrze (ciąża spożywcza) i stwierdzam, że koniec tej rozpusty, od jutra grzecznie te moje głodowe 2200 kcal i cardio do odwołania %-) Ale macie tematy %-) Jak kogoś po wszystkim wydyma to polecam Ulgix trawienie (jest też jakiś na wzdęcia, [...]

[...] na jedną porcję ogólnie przy 2 porcjach może być b.fajnie bo pobudzenie/skupienie powinno być większe takie mocne 6, porównywalne odczucia co do 1 porcji GO! . Od razu wyjaśniam, że tak mi wypadło że musiałem zrobić trening 2 dni pod rząd bo inaczej bym tego nie upchał w tym tygodniu. Następny tren w środę, polecą plecy + kaptury może być ogień.

[...] rozpoczynam przygodę z siłownią. Ostatnie kilka dni spędziłem na wyliczaniu, rozpisywaniu i analizowaniu różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na której [...]